b t w masa

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal b: 2.5/t: 1.4/w: 3-4 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass activator jako uzupełnienie [...]

diete mam ulozona juz. Ustalilem sobie takie zapotrzebowanie B- 1,7 W - 4,6 T - 1,8 . czy moze byc wiecej tuszczy niz bialka w diecie?? celem jest masa.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87kg Wzrost : 192cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : tylko 2x 3 miesiace w domu Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3450kcal, B/W/T:214/74/485 Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : będzie mutant mass Ostatnio [...]

1) szczupła sylwetka z widocznymi mięsniami 2) 18 3) 63/179cm 4) 6 miesięcy 5) Masa 6) gainer 7) brak 8) brak 9) nigdy nie brałem kreatyny 10) 2/5/1 zapotrzbowanie 4000kcal, dieta całkowicie zaskopokaja moje zapotrzebowanie, prawidłowy rozkład b/w/t na kg masy ciała. 11) nieograniczone 12) Brak

Czy da się połączyć robienie redukcji z jednakowa lekką masą mięśniowa na tle amatorskim ? .Co do redukcji to mam nadzieje ze starczy mi sił i determinacji bo sami chyba przyznacie ze trochę bebzon mam czy mi się tylko może zdaje ?<lol>.Przyjąłem ze zacznę od takie btw b- 1,7 t- 1,5 w - 3,1 myśle że będzie to dobre [...]

[...] (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem o co chodzi Możliwosci finansowe: jest ok z kasą Cel/problem/opis: masa

1) endo 2) 21 lat 3) waga 115 kg wzrost 184 cm 4) 24 mc 5) sucha masa 6) mono, białko, bcaa, aakg, kofeina, guarana 9) ilość dni wolnych od kreatyny - wystarczająco (ostatni cykl skończyłem w kwietniu br) 10) B/W/T 3/4/1 11) mogę przeznaczyć ok 250-300 zł

ROBISZ MASĘ? musisz obliczyć BTW na starcie żebyś wiedział ile jeść. 2g B/kg 5g W/kg 1g T/kg PRZYKŁAD: 2g x masa ciała = ilość białka jaką należy zjeść wciągu dnia. tu masz tabele, żebyś wiedział "co ile ma": http://www.dobradieta.pl/tabele.php poprawki takie jak napisałem w poprzednim poście. problemem są posiłki w szkole, musisz je [...]

[...] na mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie mam ale staram sie Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: jakies tam zawsze sa hehe ;d Cel/problem/opis: masa - sila A co do cwiczen to tak na klatke tyko te cwiczenia. ps. A co masz na mysli zamiast rozpietek to na maszynie pokaz na linku jakims albo wytlumacz badz tez gif [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty :scitec jumbo pro, scitec whey protein pro, trec vitargo, FA 3R Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:masówka do teraz Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:nieograniczone Cel/problem/opis:masa Na male partie jest chyba 9-12, chyba ze sie myle, a ten podzial na lekkie i ciezkie treningi to przymus?

Krzak. cel cyklu: masa; dieta ok. 3.800 kcal (b/w/t = 2.5/4/1) e-lite. Czyli, Twoim zdaniem, do cyklu z metą dołączyć proviron. To miałoby sens gdybym nie brał pod uwagę 4ad. Więc może zrobić cykl z sama metą i dodać proviron.

regeneracja-bcaa,masa-popraw diete bo to ze nie ma przyrostow to wina diety,policz sobie b,w,t zobacz czego malo i uzupelnij braki.musisz wiedziec czego ci brakuje zeby wiedziec czy gainer czy bialko kupic

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full oprócz maszyn na nogi Dieta : B: 160 T: 48 W:400 2700Kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nitrobolon II , Olimp [...]

Powiem Wam, że miska to dopiero od 4 miesięcy jest układana z potreningu, dlatego tak słabo wychodzi. Wcześniej to było z nią ciężko. Teraz dziennie 3200 kcal, Proporcje b-w-t 28-58-14. Masa teraz z miesiąca na miesiąc rośnie, więc jestem dobrej myśli.

ściagasz dziennik posiłków vitalmaxa i tam tak układasz żeby sie zgadzały kcal i BTW. Kcal na wstep może byc, jak masa szła nie bedzie co tydzień zwiekszaj o 100-200kcal. daj B 2,2g T 1g a reszta WW tak żeby do tych kcal dobić. co do produktów które masz w diecie: masło wyrzyć po treningu bezposrednio moze byc gainer, a za 30 min daj ryz/kasza [...]

[...] : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: do 300zł Cel/problem/opis: masa I ode mnie :D typ budowy: endomofrik Zmieniony przez - PolakPospolity w dniu 2012-12-11 20:57:34

[...] ostanie 4-5 miesiecy A teraz prosze o odpowiedz... czyli ile clomidu na odblock? moge zalatwic rexabol 4x (10mgx50tab) i brac 3x10mg po ostatniej tabletce przerwa dniowa i jedna tabletka co drugi dzien przed snem (clomidu) siedem wystarczy??????? Dodam jeszcze ze masa stanela i sila tez. dlatego wino i nie chodzi mi o mase tylko sile. pozdro

Ok, mysle ze masz racje, bo wczesniej staralem sie trzymac okolo 3000(masa),i gwaltowny spadek do 2200 to za dużo. Powiedz mi jeszcze w którym posiłku coś uciąć żeby bylo 2500. Jestem ednomorfikiem(szybkie tendencje do tycia) i takie BTW może być? B:2,34 T: 0,7 W:4,24. Myślę żę trzeba uciąć węgle ale też nie chcę za szybkiej redukcji by mięso nie [...]

Wiek : 15 Waga : 67-69 (skacze bo nie mialem diety) Wzrost : 176 Staż treningowy: od poprzednich wakacj czyli rok szkolny ale to bylo bez diety ale widac zmiany i to sporee : ) a od 3 dni dieta Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): co dziennie W-F był a teraz to praktycznie nic tylko co 2 [...]

[...] i teraz jestem znów w fazie zwiększania. Ciecia były na WW zachowując mniej więcej B 2,5/kmc i T 1,5/kmc. Szkoda, nie szkoda, zawsze można ją znów zrobić.A im większa masa mięśniowa tym podobno łatwiejsza redukcja. Ale przemyśle opcje zrobienia tylko 500 kcal na +. Pomału temat przechodzi w dział odżywianie więc pora go zakończyć. Dzięki [...]